המדריך לאמא עובדת

המדריך לאמא עובדת
ברוכות הבאות לעולם האמהות העובדות: אמהות שקדניות שלא ברור איך הן מצליחות לעמוד בקצב המסחרר של גידול ילדים לצד עבודה שוטפת. אם את נמנית עם אמהות אלה, סביר להניח שגם את מרגישה שהיית שמחה לו יכולת להתפצל לפעמים ולהצליח לבצע באופן מושלם את המשימות בעבודה, המשימות בבית, לבלות עם התינוק שלך, להקדיש קצת זמן לבן זוגך ואולי אפילו להיפגש עם חברה, או במקרה נדיר – לנוח.

אם את מזדהה עם דברינו מומלץ עבורך לקרוא את המדריך הקצר שלנו, המכיל 4 טיפים שיוכלו לעזור לך לג'נגל בין המשימות.

בין התינוק והעבודה - איך תוכלי להקל על עצמך?

משטחי פעילות

להיות אמא ובעלת מקצוע זה לא דבר פשוט, על אחת וכמה כאשר החברה שלנו דורשת מאמהות להיות מושלמות ולהפיק מ- 24 שעות ביממה תוצרים של 48 שעות לפחות. מכיוון שאמהות עובדות אינו קוסמות ולא יכולות להימצא בשני מקומות בו זמנית, חשוב שתכירי כמה טיפים יעילים שיסייעו לך להתמודד:

1. הגדירי לעצמך מהי אמא טובה בעינייך והיי מעשית – אם תהיי מתוסכלת מתפקודך התינוק ירגיש בכך ויראה את העולם דרך עינייך. כדי להציג בפני התינוק עולם חיובי חשוב שתהיי מרוצה מעצמך ולא תלקי את עצמך על כך שאין לך מספיק זמן ועל כך שאת אמא לא מספיק טובה. שינוי המחשבה יכול להתבצע באופן הבא: שבי עם עצמך ורשמי על דף מהי אמא טובה בעינייך – תוך כדי שתזכירי לעצמך שאין דבר כזה, "אמא מושלמת", ושאיננו חיים בסרט אמריקאי. את אמא עובדת ומכאן שאין ברשותך את כל הזמן שבעולם ועלייך להתמקד בביצוע הדברים החשובים ביותר בעינייך.

2. הגדירי את הזמנים בהם אינך עובדת – הגדירי לעצמך זמנים בהם את לא עובדת - קבעי את הזמנים הללו עם בן/בת זוגך, הסבירי לו כמה חשובה לך תמיכתו הנפשית וגם המעשית (חלוקה שווה והוגנת של מטלות הבית והטיפול בתינוק ביניכם). דאגי לעשות "משמרות" שיאפשרו לך להקדיש זמן לכל הדברים החשובים לך. הגדירי לעצמך את סוף השבוע כזמן שבו אינך עובדת כלל: הקדישי את הזמן לפעילות פנאי ולבילוי עם בני המשפחה והחברים/ות.

3. טוב שיש סבים וסבתות – אם את ובן/בת זוגך התברכתם בסבים וסבתות משקיעים תוכלו לקבל מהן עזרה רבה. הרבה סבים וסבתות שמחים מאוד לעזור ולבלות עם התינוק. גם אם יש ביניכם מחלוקות, נסו להסדיר אותן בנועם, בפתיחות ובאופן הוגן, כדי שכל הצדדים ייצאו מורווחים: הם יבלו עם התינוק ואתם תוכלו להיעזר בהם בעת הצורך.

4. פעילויות עצמאיות לתינוק בבית – חשוב מאוד למצוא דרכים להעסיק את התינוק, גם כדי לפנות לעצמך זמן וגם כדי לעודד את התפתחותו הרגשית, המנטלית והפיזית. לשם כך מומלץ לרכוש משטחי פעילות ולפזר עליהם צעצועים, בובות וספרים שיעסיקו את התינוק. על משטח בטיחותי, הגייני וצבעוני (המאושר על ידי מכון התקנים) ניתן גם לבלות יחד עם התינוק וגם לתת לו לבלות עם עצמו כשאת צופה עליו מרחוק בזמן שאת משלימה משימות אחרות, קוראת ספר או צופה בסדרה להנאתך.